ヨガのポーズの最新情報？

気になるので、情報を集めてみました。

あなたも気になってます～？

それでは今日も、始めましょう！



動画片足前屈、Ｖ字バランスからの引き寄せのポーズ



ヨガにはまっています。オススメのヨガの本やdvdや教室を教え...

ヨガにはまっています。オススメのヨガの本やｄｖｄや教室を教えてください。当方大阪です。



- 回答 -

こんにちわ。

最近ヨガの本を買って、体調のいい日にやっています（躁うつ病です）。



お勧めの本は



「キレイにやせるシンプルヨーガ」　日本ヨーガ瞑想教会監修　小野さつき著



です。



DVDがついていて、見本通りにやればいいので、やり方がよく分かって楽しいです。

DVDは103分もあって長いですが、自分でメニューを選べます。



太陽礼拝（サンサルテーション）というのが最初にありますが、それだけでも、けっこう、体力を使い、ためになりますよ。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

松山市内でヨガイベント-インドの歌「キールタン」歌い歩き

...同日は「マハーヨーギー･ヨーガ･ミッション」(京都府京都市)でヨガを学ぶ仲間で結成したシャクティが来松する。...浜松･中央にヨガスタジオ「美･ヨギー」-元美容カウンセラーが開業(浜松経済新聞)烏丸通り周辺の...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、みんなの経済新聞に帰属します。)

ティラピスの事なんですが、 Ⅴ字バランスのようにして足首を持ち、 そのまま...

ティラピスの事なんですが、

Ⅴ字バランスのようにして足首を持ち、

そのまま背中から寝転んで、

その後足首持ったまま元にＶ字に戻す時の

コツや注意などありましたら、

教えてください、

ビクともしません。



- 回答 -

足をＶにする運動は、初歩の中でも、すごく簡単なものなんです。 やり方は、背筋と腹筋を使って起き上がります。要点はそれだけです。



初歩の運動は20分位、足をＶにするのを含め、いろんなパターンの運動を行います。中級になると、苦しまぎれの汗が出ますし、上級になると相当な腹筋が必要です。



もともとダンサー専用に、Ｐｉｌａｔｅｓさんが発明したエクササイズです。 姿勢良く体の中心を鍛える運動で、胸をはって、まるでバレリーナのような姿勢で行いますので、運動不測の人には最初は厳しいです。又、もともと余程太っていない限り、減量もしません。



北米では数年前から人気が出てきて最近はそこそこの人気。数週間、上下の腹筋、横腹、背筋を鍛えてからされると、随分違いますよ。



海外在住

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：ほうの日記と今日のニュース、動画もあるよ

あなたはヨガのポーズのこと、どれくらい知ってますか？

気になったので調べてみたよ、ヨガのポーズについて。

わかり易いですかね？

あなたにとって、有益な情報がありますように！

動画サギのポーズ



ヨガをやってみたい

近くに道場(?)のようなものがないのですが　美容と健康のためにヨガをやってみたいです。大阪に住んでいるとき　一回だけスポーツクラブのプログラムでやってみましたが　今は広島県(広島市内ではない)なので　困っています。



- 回答 -

スポーツクラブならどこでもスタジオのプログラムに組み込まれていると思います。

ただ、従来の「ヨガ」だったり、最近流行っている「パワーヨガ」「ハリウッドヨガ」「スクイーズヨガ」など、多少内容が異なるとは思いますけど。

最近流行りのヨガの方は、テンポがあるし音楽もかかっているので楽しいかもしれません。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

まとめ:誰でもできるヨガ講座〜ヨガで心身ともにリフレッシ...

この記事では、ライフハッカーの翻訳担当としてもお馴染み、的野さんによるヨガ講座まとめです。...誰にでもできる基本のヨガ講座【その1】〜肩と首をほぐすまずは肩と首の疲れをとりましょう。...誰にでもできる基本...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、livedoor ニュースに帰属します。)

むくみというのは太ってる所にでるものですか？ 私は顔とお尻が他の部分より太っ...

むくみというのは太ってる所にでるものですか？

私は顔とお尻が他の部分より太っていて、むくみも本当にヒドイです。

逆に、足首は全く肉がつかなく、むくんだ事がありません。

顔が痩せたらむくまなくなるでしょうか？



- 回答 -

「むくみについて考えてみましょう」



むくみは水分が組織に留まって起こります。

全身や下腹部、顔・特にまぶたや頬などや関節や手足などのむくみが気づきやすい。呼吸器系や消化器系に見られるむくみも水滞（水毒）が問題と考えれるようです。





主な原因は、血行不良・リンパの停滞・体内ミネラルのアンバランスです。

よって、代謝が悪く、冷え・生理痛・肌荒れ・肥満につながります。下半身のむくみは、セルライトの最大の要因です。

解消方法としては、半身浴・１リットル以上の水を飲む・ストレッチ＆マッサージになります。

おすすめ食材としてはカリウムやビタミンＥを多く含む食品がよいです。

参照：http://www.healthy-one.co.jp/onayami/mukumi/index.html



指先を使って

１．口角から目元を通りこめかみへ

２．ひたいからこめかみへ

３．ほほに大きく円を描いてあごへ

朝晩各２～３回のリンパマッサージ

熱いタオル、冷たいタオルを交互に顔に当て、血行促進を助けましょう

あたたかいお風呂にゆっくりつかるのもお勧めです。



忙しい朝に、少しでも早くむくみを解消する方法

http://community.dinos.co.jp/miniguide/20051019/index.html



利尿作用のある食事がいいと思います。病院で利尿剤をいただければ、指導の下利用してもよいかもしれません。



女性の場合、下着による締め付けで下半身はむくんだ状態になりやすいです。

ガードルや矯正下着で締め付けている人は、お尻や腰周りの筋肉は衰え、締め付けることによってリンパや血液の流れが悪くなっているようです。



お尻の筋肉（大殿筋）が働きを活発化することで、リンパや静脈の流れが活発になります。

そうして、本来の働き・機能・役割を果たすようになり、体脂肪が減り、老廃物や無駄な水分が取り除かれ、脂肪の着きにくい身体、引き締まった身体になります。



～お尻の引き締め体操～

イスの背に手を置き背筋を伸ばして立つ。

片足を膝から後ろに上げて、お尻の下の筋肉で脚全体を引き上げるように意識しながら、15センチ位後ろに膝を引っ張る。

引き上げたら同じゆっくり元に戻す。

両足10回×２セット

脂肪をためこまないことが予防ですが、出来てしまったものはマッサージで解消します。

お尻は、下から上へと筋肉の流れに沿って肌を引き上げるようにマッサージ。

ももは、親指を使いながら内側から外側に向けて引き締めるように。力をいれすぎないよう。

肌の摩擦を軽減するためにボディジェルを使ったり、入浴時に石けんやボディソープでマッサージするとスムーズにいきます。





下半身のむくみ（サギのポーズ）におすすめのポーズ

http://www.webleague.net/korekire/play/yoga/pose/body4.html



お尻のむくみに効くツボ

http://www.saita.net/saita/body/tubo/botom/ak04.html

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：動画で見る、アトピー性皮膚炎の原因と治療法

私は今日も元気だよ～

えっ、そんなのどうでもいい？

今日のテーマもヨガのポーズについてです

では早速、いってみましょう～

動画Week1-2.頭をひざにつけるポーズ-Janusirsasana-【アンチエイジングYoga特集】



安いヨガ教室、ヨガサークルについて。

葛飾区新小岩駅周辺で夜間、安くヨガ教室や、ヨガサークルを行っているところを教えて下さい。



- 回答 -

高橋洋美バレエスタジオ　ヨガクラス　が小岩駅から歩いていけるところにあります。

新小岩なので、各停で隣の駅なのがちょっと悩ましいかと思われますが



http://qooqoo.tv/bin/zookom.bat?inputtext=%83%88 …

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

体が硬くても問題ナシ! 誰にでもできる基本のヨガ講座【その...

ヨガのアーサナには数多くの種類がありますが、「スタンディング」という立位ポーズは、体の状態と同じく意識も覚醒させ元気になります。...仕上げのポーズこの3つのポーズは、アシュタンガヨガの最後に必ずやる仕上げ...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、livedoor ニュースに帰属します。)

ヨガもアンチエイジングなんですか？

ヨガもアンチエイジングなんですか？



- 回答 -

ヨガは、アンチエイジングに効果があり、最近では、「アンチエイジング ヨガ」という名前の講習も開かれています。 また、「顔ヨガ」というのあります。



ちなみに、「アンチエイジング」とは、日本語で言えば「抗老化」「抗加齢」にあたりますが、実際に、「時計の針を止めて老化も止めること」ではなく、その進みを遅らせること」です。 例えば、筋肉は、何もしないと加齢とともに、毎日、どんどん、衰えてゆきますが、ヨガのさまざまなポーズは、体幹のインナーマッスルを鍛えることにより、筋肉に負荷がかり、筋肉の衰えのスピードを遅らせます。 また、呼吸法を覚えることにより、内臓の働きも強くなります。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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