今日のお題も、ヨガのポーズについてです。

あなたはヨガのポーズのこんな情報、知ってましたか～

なんと、ご存知なの！！

さすがですね～

動画体側（脇腹）を伸ばすポーズ バリエーション







掲示板:おやこヨガ「親子一緒は楽しい」を五感で感じるスペシャルDAYほか...

<学ぶ･育てる> ●おやこヨガ「親子一緒は楽しい」を五感で感じるスペシャルDAY 16日(1)午前9時45分～10時半と(2)10時45分～11時半の2回、東京都目黒区上目黒2の1の3の中目黒GTプラザホール。ヨガを通して親子のスキンシップやコミュニケーションを深める。対象...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、毎日新聞に帰属します。)

私は太ももと下っ腹がコンプレックスで 痩せたいと思っているのですが……… 何か...

私は太ももと下っ腹がコンプレックスで

痩せたいと思っているのですが………

何か良い方法はありませんか？



ダイエットではなく、ヨガ的な感じでお願いします。



- 回答 -

ヨガは有酸素運動ではないので脂肪燃焼は難しいですが、ポーズによっては筋トレの効果は期待できます。プラスしてｳｫｰｷﾝｸﾞなどの有酸素運動ができるとよいのですが…。いくつかポーズをご紹介します。

戦士のポーズ

http://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/k_pose49_2.html

体側を伸ばすポーズ

http://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/k_pose28.html

ひねったイスのポーズ

http://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/k_pose27.html

ワニのポーズ

http://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/k_pose54.html

舟のポーズ

http://www.i-l-fitness-jp.com/cms/disp_yoga.php?action=detail&id=35...

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

お気に入り：動画で見る、アトピー性皮膚炎の原因と治療法