今ヨガのポーズの話題がホットですね。

もっとヨガのポーズについて知りたいので、関連情報を調べてみたよ。

あなたの参考になったかな？

それではどうぞ～



動画【ヨガ】開脚の練習



スーパーヨガについて

　ハリウッドスターやセレブの間で流行ってる

「スーパーヨガ」ができる所を教えてください。



イメージしてるヨガをかなりハードにしたものらしいです。

アメリカは多いらしいですが、まだ日本は少ないのかな？



　大阪の情報知ってる方、おしえてください！



- 回答 -

スーパーヨガなるものを知りませんが、いきなり高度のヨガをやっても効果はありません。

ハタヨガがポーズを中心としたヨガです、この頂点に難しいポーズがあります。

検索してみてください、豊中の教室がありました。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

都内有数のパワースポット 皇居外苑の朝ヨガで爽快な一日の...

... を運営しているティップネスが、都内有数のパワースポットと言われる皇居外苑の緑を会場に、サマータイム導入などで早朝から出勤される皇居周辺のオフィスワーカーに向けて、早朝7時より屋外でヨガレッスンを行う「...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、livedoor ニュースに帰属します。)

ヨガをはじめたいのですが。。。 ヨガをはじめたいと思っているのですが、１８０...

ヨガをはじめたいのですが。。。



- 回答 -

毎日柔軟体操してれば、そのうちできるようになりますが・・・



ヨガで「そんなん無理じゃ」ってポーズは

できるところまでそのポーズに近づけてキープするようにしましょう。



そのポーズすら辛くなったら、一旦止めてホーム（基本のポーズ）に戻り

息を整えてから次のポーズに取り掛かりましょう。



柔軟もヨガも『無理は厳禁』

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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今日はヨガのポーズを、調べてみたよ。

ほんと、ヨガのポーズについて、知らないこと多すぎ。

勉強になります！

あなたは、知ってましたか？

動画【ヨガ】マーメイドのバリエーション・英雄座編



ヨガの先生になるには?

　26歳のＯＬです。3年前からカルチャーセンターでヨガを習っています。ずっと今の仕事を続けるつもりもないので、ヨガをもっと勉強して先生になりたいと思っているのですが、ヨガって資格とかないですよね？人に教えられるようになるにはどんな勉強や努力をしなければならないのでしょうか。教えてください。おねがいします。



- 回答 -

カルチャーセンターでもヨガ教室の名がついてますね。

そこを紹介してもらい、先生になるコースを勉強します。

資格といえばそのようなものです、それぞれの教室で違います。

私は個人で勉強された方から指導を受けました、良く勉強されインドへも修行に行かれてました。

また一方個人でやっておられた方でわけのわからないヨガを習ったこともあります。

がんばって正当なヨガを教えて下さいね。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

浜松･中央にヨガスタジオ「美･ヨギー」-元美容カウンセラー...

TweetCheckスタジオの様子 浜松･中央にヨガスタジオ「美･ヨギー」(浜松市中区中央、Tel 053-482-8617)がオープンして2カ月がたった。 ... ラクターの金田さんは美容カウンセラーだったが、「自分で事業を起こ...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、みんなの経済新聞に帰属します。)

座ってできる太ももの前側のストレッチの仕方を教えてください

座ってできる太ももの前側のストレッチの仕方を教えてください



- 回答 -

ヨーガの英雄座がいいです。



片足を正座のかたちにもう片方は、ひざ立ちのかたちにして、後ろに手をついて少しづつ後ろにたおしていきます。おしりが床から離れないようにきをつけながら・・・太ももが気持ちよく伸びるところまで。



余裕があれば、後ろに寝るようなかたちに。



さらに余裕があれば英雄座（割り座）おしりを床にしっかりつけたまま、仰向けにねていきます。



無理に伸ばすよりきもちいいところで保つと太ももがより伸びてくると思います。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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今日のお題も、ヨガのポーズについてです。

あなたはヨガのポーズのこんな情報、知ってましたか～

なんと、ご存知なの！！

さすがですね～

動画ヨガ 半蓮華座 / Yoga Half Lotus Pose



パワーヨガについて

パワーヨガは一体どういうものなんでしょうか？

選ぶとしたらヨガとどちらが良いですか。

また、パワーヨガで得られる効果を教えてください。



- 回答 -

パワーヨガは伝統的なヨガがアメリカにわたってトレーニングの要素を加味してできたヨガです。

ヨガのフォームを使ったトレーニングですが、普通の筋トレと違うのは関節の周りの普段使わない小さな筋肉も使いその結果、筋肉量が増えて基礎代謝があがりダイエットにも効果があります。

普通はパワーヨガの前後にもリラックス時間が盛り込まれています。

パワーヨーガという名前で日本の第一人者の綿元さんの本がでているので読んでみてはどうでしょうか？

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

体が硬くても問題ナシ! 誰にでもできる基本のヨガ講座【その...

ヨガというと、ストレッチのように体を伸ばすものだけと思っている人もいるかもしれませんが、呼吸と動きを連動させた「ヴィンヤサ」と呼ばれるスタイルのヨガもあります。ヴィンヤサスタイルのヨガは、ポーズとポーズ...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、エキサイトニュースに帰属します。)

ヨガで蓮華座のポーズをすると、足首の外側に酷い痛みを覚えます。骨格異常なので...

ヨガで蓮華座のポーズをすると、足首の外側に酷い痛みを覚えます。骨格異常なのでしょうか？



- 回答 -

足首の関節が硬いだけで骨格異常では無いと思います。

対処方法：左足の5本指の間に右手の5本指を足裏から1本づつはめ込み、左手で足首の上を持ち上げ、左右に大きく足首回しを何度かする。右足も同じように毎日2，3分行うと1週間ぐらいで足首の関節が柔らかくなります。

それから蓮華座に挑戦してみて下さいね。ヨガ講師より

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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